Спокойно, ты справишься! 101 способ избавиться от тревоги и стресса. Мак Донах Томас, Хэт

Понятное и дружелюбное руководство для подростков и их родителей по борьбе со стрессом и тревожностью. В этой книге, написанной и апробированной клиническими психологами, используются последние достижения когнитивно-поведенческой терапии, наиболее эффективной при лечении тревожности. Здесь собраны полезные советы и упражнения, которые помогут:

— определить триггеры тревожности;

— предотвратить приступы тревоги и панические атаки;

— снизить потребность в рискованном поведении (включая употребление психоактивных веществ и самоповреждение);

— разобраться в том, нужна ли подростку терапия.

Рекомендации психологов направлены на то, чтобы подросток сразу почувствовал облегчение, лучше осознал свои индивидуальные особенности и научился тактикам, которые помогут в любой стрессовой ситуации. Его эмоциональное состояние выровняется и станет более устойчивым, а реакция на стресс — здоровой.