Детокс-рецепты. Полная перезагрузка за 21 день. Ольга Землякова

Что вы представляете, когда слышите слово «детокс»? Наверное, страшную пищевую аскезу, исключительно зеленые смузи и пятилитровую банку воды в день. Именно тогда ваш организм очистится от всего токсичного и вредного. И — это абсолютно ошибочное мнение. Детокс — целая система, направленная на оздоровление организма, в которую совсем не входит голодание и скудный рацион. Морковный крем-суп, салат с шампиньонами, брокколи с песто и даже настоящий мармелад — вот что ждет вас при прохождении детокс-курса.

Если вы чувствуете постоянную усталость, часто болеете, хандрите и любите сладкое больше, чем стоило бы, — возможно, ваш организм загрязнен токсинами и пора бы его очистить.

Как сделать это без вреда для организма, так, чтобы детокс-курс принес только энергию, здоровье и улучшение качества жизни? Вторая книга Ольги Земляковой, автора «Как стать вегетарианцем и не умереть с голоду?», ответит на поставленный вопрос. Вы узнаете, что детокс — это не просто смузи из пучка шпината три раза в день (как вы могли читать в каких-нибудь сомнительных блогах). Детокс — это комплексный подход, состоящий из специальных полезных блюд, спортивной активности и правильного режима дня.

Следуя советам Ольги, вы заведете дневник питания и начнете замечать свои пищевые привычки; поймете, как ввести в свою жизнь спорт без боли и страданий; настроите свой режим дня и научитесь просыпаться рано; и самое главное — узнаете, как сохранить позитивный эффект после детокса и не вернуться к «мусорному» питанию.

Для кого эта книга?

— Для тех, кто хочет очистить свой организм и похудеть.

— Для тех, кто хочет внести в свой рацион больше полезных блюд без мяса, молока и сахара.

— Для вегетарианцев, веганов и людей на традиционном питании, неравнодушных к своему здоровью.